Сбалансированная диета при псориазе волосистой части головы: что можно, а что нельзя включать в рацион питания?

Несмотря на то, что современная медицина сделала смелый шаг вперед и многие заболевания из числа серьезных стали излечимыми.

Псориаз по-прежнему относится к числу хронических заболеваний, которое сложно вылечить химическими средствами.

Верно, одного внешнего воздействия на пораженные участки кожи в данном случае недостаточно, ведь при псориазе нужно в первую очередь чистить кровь.

Но есть методы, о которых знают немногие, которые, однако, могут реально помочь при этом недуге.

Далее мы расскажем вам о правильном питании, об уникальных диетах, которые действительно способны справиться с негативными проявлениями псориаза и свести их к минимуму.

Скрыть содержание

Причины возникновения псориаза

На сегодняшний день известны следующие причины возникновения псориаза, а именно:

  1. Серьезные нарушения обмена веществ.

    Этот процесс может быть вызван разными факторами, наиболее распространенным из которых является увлечение жесткими диетами для похудания.

    Недостаток жизненно необходимых для организма веществ, витаминов, микроэлементов приводит к внутреннему дисбалансу.

    Организм человека представляет собой цикличный механизм, где работа одной системы органов неразрывно связана с другими. Поэтому, нехватка необходимых микроэлементов приводит к шоку организма, что, в свою очередь выражается в многочисленных нарушениях внешнего характера: повреждение волос, ногтей, кожных покровов.

  2. Длительный прием лекарственных препаратов, в особенности, антибиотиков также приводит к самым негативным последствиям. Антибиотики, уничтожая патогенную флору, одновременно уничтожают и полезную микрофлору, что является катастрофой для здоровья человека.
  3. Чрезмерное употребление в пищу жирной, жаренной пищи. Рацион питания должен быть гармоничным, состоящим в значительной части из легкоусвояемых углеводов, белков, и лишь в незначительной части из жиров, причем, полезных жиров (животные и растительные масла), но никак не из канцерогенов. Ежедневное потребление картошки фри, барбекю и прочих излишеств является фактором возникновения псориаза.
  4. Хроническая усталость, недосып и, особенно, частые стрессы также становятся причиной возникновения многих заболеваний, в том числе и псориаза.
  5. Проблемы с желудочно-кишечным трактом также выражаются в дерматических заболеваниях.

Таким образом, можно сделать вывод: чтобы побороть псориаз, нужно, в первую очередь, исключить первопричину его возникновения: если это прием антибиотиков – прекратить их прием и очистить кровь, если это нервный стресс – нормализовать жизнь и дать организму столь нужный для него отдых. Во-вторых – это правильное питание, от которого напрямую зависит здоровье человека, молодость и красота.

Основные правила питания

Псориаз – это дерматическое заболевание, выражающее внутренние проблемы: сбои работы тех или иных систем органов, нарушение обмена веществ, недостаток жизненно необходимых веществ. Каковы особенности первых проявлений псориаза на голове читайте здесь. Особую роль играет питание при псориазе волосистой части головы.

В данном случае необходимо полностью пересмотреть свой рацион питания.

Он должен на 90% состоять из клетчатки, белков, и лишь 10% отводится на жиры и легкоусвояемые углеводы.

Важно потреблять как можно больше витаминов, а именно:

  • соки;
  • травяные чаи;
  • овощные рагу, каши;
  • напитки из сухофруктов;
  • мюсли;
  • молочные и кисломолочные продукты.
ВАЖНО! Значимое место в правильном питании занимает питьевая вода. При псориазе нужно пить не менее 2 литров чистой теплой воды в сутки.

Что нельзя есть?

Есть ряд продуктов, которые провоцируют обострение псориаза:

  • жареное и копченое;
  • острое, чрезмерно соленое;
  • консерванты, красители;
  • цитрусовые;
  • алкоголь, табачная продукция.
СПРАВКА! Также следует сократить потребление хлеба, особенно свежего и свести к минимуму потребление соли, сахара. От цитрусовых и вовсе нужно отказаться, так как они вызывают аллергическую реакцию.
      

Диета при псориазе волосистой части головы

На сегодняшний день существуют диеты, позволяющие значительно улучшить общее состояние организма и снизить негативные проявления заболевания. Их три, каждая из них интересна и хороша по-своему, каждая имеет свои особенности.

Диета Джона Пегана

Американский врач, диетолог, дерматолог, Джон Пегано за 20 лет своей врачебной деятельности составил уникальную методику лечебного питания при псориазе.

Методика заключается в гармоничном балансе кислотно-щелочной среды. Нарушения кожного покрова провоцируются сбоем в балансе кислот и щелочей организма.

Для восстановления организма необходимо нормализовать этот баланс, что напрямую связано с питанием.

То есть нужно рассчитывать, сколько съедено кислотообразующих и щелочеобразующих продуктов и следить за их равновесием.

Так, к кислотообразующим врач отнес злаковые (рис, гречка, пшеница, роль, пшеница), рыбу, фрукты. К щелочеобразующим молочные продукты, говядину, овощи, зелень. По мнению Пегано, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, зелень, бобовые. Он также допускает небольшое количество цитрусовых.

СПРАВКА! Существует и аналогичная диета Светланы Ожеговой, которая, однако, предпочитает не включать цитрусовые в свой рацион. И здесь каждый человек должен руководствоваться своим состоянием, наличием или отсутствием явно выраженных аллергических реакций на продукт.

Сбалансированная диета с преобладанием молочных продуктов

Данная диета разрабатывается сроком на одну неделю. Заключается она в следующем меню:

Понедельник:

  1. Завтрак — яичный омлет, чай с молоком.
  2. Обед – молочный суп.
  3. Ужин – творог.

Вторник:

  1. Завтрак – десерт из тертой моркови со сметаной.
  2. Обед – овощной суп, гречка с вареным мясом.
  3. Ужин – овощной пудинг.

Среда:

  1. Завтрак – фруктовый салат.
  2. Обед – окрошка на кефире.
  3. Ужин – вареная рыба с тушеной капустой.

Четверг:

  1. Завтрак – стакан морковного сока, хлебцы.
  2. Обед – овощной суп.
  3. Ужин – пропустить, заменить травяным чаем и фруктовыми соками.

Пятница:

  1. Завтрак – мюсли с добавлением молока и масла.
  2. Обед – борщ с говядиной.
  3. Ужин – гречневая каша на молоке.

Суббота:

  1. Завтрак – творожный пудинг.
  2. Обед – яичный омлет с овощами.
  3. Ужин – пропустить.

Воскресенье:

  1. Завтрак – стакан фруктового сока (лучше морковный)
  2. Обед – овощной суп с фрикадельками.
  3. Ужин – овощной салат с добавлением кукурузы или фасоли.

Лечебное голодание

Польза не длительного курса лечебного голодания известна уже давно. Используется этот метод для лечения многих недугов, но наиболее часто – для борьбы с дерматическими заболеваниями, суть которых заключается в нарушениях обменных процессов и зашлаковке организма. Подробнее о лечении псориаза волосистой части головы читайте здесь.

Но подходить к процедуре лечебного голодания нужно грамотно, не допускать вольностей и, что самое главное, не превышать указанные сроки во избежание усугубления ситуации.

Итак, процедура голодания при псориазе волосистой части головы рассчитывается не более, чем на 30 часов. Можно проводить такую процедуру еженедельно, но лучше, не чаще одно раза в 1-3 месяца.

Перед процедурой необходимо подготовить организм, очистить его, для чего за сутки до начала голодания нужно перейти на облегченный режим питания, который к середине дня завершается лишь приемом фруктов и кефира.

ВНИМАНИЕ! Не допускается сухое голодание: необходимо выпивать в день не менее 2 литров жидкости, в данном случае, лучше, если это будут травяные чаи (ромашка, календула), фруктовые соки (морковь, морковно-свекольный, морковно-тыквенный, тыквенный).

Затем, по истечении 20-30 часов, снова водится облегченный режим питания, и уже через сутки можно вернуться к сбалансированному питанию. Обычно после одной такой процедуры наступает явное улучшение состояния кожи. Теперь вам известны секреты правильного питания при псориазе. Грамотный подход к этому вопросу позволит свести до минимального уровня проявление этой неприятной болезни или вовсе излечить ее.

А теперь подведем итоги: итак, необходимо потреблять больше клетчатки, зелени, рыбу, злаковые, и отказаться от жареных, копченых, консервированных продуктов, а также от алкоголя и табака. Также важно, чтобы порции были не большими: переедание при псориазе недопустимо. Пусть питание будет дробным – 4-5 раз, но небольшими порциями, тогда оно пойдет на пользу. Будьте здоровы!

Полезное видео

Смотрите видео о питании при псориазе, в том числе о диете Пегано:

      
Комментарии 6
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Елена

    Много всего проштудировала в интернете на эту тему, но не раз убеждаюсь, что все болезни нужно лечить не снаружи , а изнутри. Все болезни от нерв, стрессов и неправильного питания. При данном заболевании советую исключить из своего рациона жирное, соленое, острое , никакого фастфуда. Лучше всего правильное питание , офощей побольше, в них клетчатка , лучше всего в свежем виде, так как при высоких температурах овощи теряют все свои полезные свойства, мясо на пару, рыба , либо курица, ну и есть маленькими порциями 6 раз в день. И Обязательно на приём к врачу

  2. Анна

    Недаром говорится, что ты то, что ты ешь, поэтому очень важно следить за своим рационом. Самое лучшее питание — это здоровое, т.е. есть часто, но понемногу. У подруги есть такая проблема, как псориаз. Обязательно посоветую ей диету Джона Пегана, я думаю, что она очень эффективна в решении такой проблемы, как псориаз.

  3. Лена

    Знаете, я как-то проводила анализ нескольких форумов на эту тему. Судя по комментариям среди внешних средств не помогает действительно ничего. Только в индивидуальных случаях может быть эффект, но он еще может быть связан с тем, что человек перестал нервничать. А вот диеты, чистки печени и голод действительно помогают. Но если это диета, то очень жесткая и на целый сезон. А ее рецепт должен прописать диетолог индивидуально.

  4. Максим

    В данном случае я бы рекомендовал есть побольше овощей, пить молоко и конечно есть яйца в различном виде. Но главное надо отказываться от жареного и сильно солёного, плюс жирного по минимуму есть, иначе можно только всё усугубить, поэтому будьте осторожны и употребляйте на ночь клетчатку, она очень полезна для всего организма

  5. Олеся

    Вначале нам доктор говорил — мол, витаминов побольше нужно, как и здесь вот написано. А муж взял и съел полкило апельсинов. И к вечеру выл от нестерпимого болезненного зуда. Так что все аллергены отменяем! Это и мед, и арахис, и цитрусовые (включая лимон!).
    А все эти диеты абсолютно бессмысленны. Муж все пробовал, еще и другие, которых в статье нет. Пегана диета облегчения не принесла, да еще и желудок болеть начал. А молочная диета и прочее — это типичное несбалансированное питание,из-за которого организм не получает достаточное количество питательных веществ из других продуктов. Короче, мы пришли к выводу, что нужно питаться просто сбалансированно — дробно, небольшими порциями то есть, без соли, лишнего сахара, жареного и поменьше мучного. Вот отмена острого наиболее благотворно повлияла на течение болезни, острые приступы зуда стали реже.

    • Юлия

      Полностью согласна с Вами, Олеся. У меня сестра давно мучается с этой болезнью, что только не перепробовала, диеты разные, ничего не помогало. Теперь перешла на дробное питание. Ест понемногу и часто, в приоритете кашки, особенно перловка и геркулес. Вот от них ей становится легче.