Подбор оптимальных витаминов от выпадения волос для мужчин для приема внутрь и наружно

Каждый третий мужчина на сегодняшний день страдает от полного или частичного облысения.

Во многом это связано с ухудшающимися экологией и питанием. Неоценимую помощь в решении этой проблемы оказывает прием необходимых витаминов.

Чтобы остановить выпадение волос у мужчин, витамины принимают комплексно, внутрь и наружно. Узнайте об этом больше из нашей статьи.

Содержание:

Влияние на состояние волосяного покрова

Здоровье волос определяется балансом витаминов и минералов в организме. Важно это помнить в холодное время года, когда кроме внутренних причин, на волосы идет внешнее жесткое воздействие в виде ветра, осадков, обычной шапки.

В аптеках можно приобрести множество средств для поддержания нормального состояния волос, но витамины играют ключевую роль. Вместе с разными органическими соединениями они являются основной пищей для волосяных фолликул.

Когда в организме достаточно полезных веществ, волосы «питаются» хорошо – отлично растут и выглядят шикарно. При дефиците они становятся безжизненными, замедляется их рост.

В результате из-за нехватки питательных веществ нарушаются обменные процессы в луковицах. Волосы голодают и теряют свой вид.

У многих мужчин на этом фоне происходит облысение. Во многом это связано с предрасположенностью к алопеции. Читайте о таких видах алопеции у мужчин как: андрогенная, диффузная, рубцовая, очаговая. Длительный авитаминоз значительно ускоряет процесс потери волос.

Витамины от выпадения волос для мужчин

Проблему облысения можно частично или полностью решить. Для этого нужны витамины от выпадения волос у мужчин.

  1. Витамин Н (Биотин) нормализует обменные процессы и вместе с цинком и серой регулирует функцию сальных желез. При дефиците этих компонентов волосы выглядят жирными, немытыми. Начинается их выпадение.
  2. Витамин Е (токоферол) отвечает за кровообращение. Питает кожу головы. Насыщает фолликулы полезными веществами и кислородом, благодаря чему прекращается выпадение волос и улучшается их рост. При недостатке токоферола возможно появление себореи.
  3. Витамин F стимулирует процессы регенерации клеток и обмен веществ. Делает волосы более крепкими и стойкими к внешним воздействиям, прекращает их выпадение. При его недостатке страдают ткани головы, нарушается выработка меланина, волосы теряют силу.
  4. Витамин С повышает тонус капилляров, благодаря чему питание фолликул становится лучше. При его нехватке отмечена небольшая потеря волос.
  5. Витамин А (ретинол) способствует выработке кератина, обеспечивает защиту волос от внешнего воздействия. Они становятся густыми, блестящими, лучше растут. Дефицит ретинола делает волосы ломкими, тусклыми и слабыми.
  6. ВНИМАНИЕ! Витамин А имеет свойство накапливаться — в больших количествах токсичен. Необходимо тщательно следить за его балансом в организме.
  7. Витамины группы В называют витаминами красоты. К ним относятся:

    • В1 (тиамин) – повышает регенерацию клеток, особенно нервных. Делает волосы более крепкими и стрессоустойчивыми. При его недостатке происходит постепенная потеря волос;
    • В2 (рибофлавин) – повышает кровоток к коже головы, обеспечивает фолликулы питательными веществами. При его дефиците волосы выглядят жирными у корней и сухими на кончиках;
    • В3 (РР, ниацин) отвечает за выработку меланина, то есть за цвет волос. Недостаток витамина вызывает сухость волоса и его слабый рост;
    • В5 (пантотеновая кислота) проникает в волосяную фолликулу, улучшая обмен веществ в ее клетках и делая волос более крепким. Его недостаток является одной из причин появления седины;
    • В6 (пиридоксин) в паре с В5 является мощным стимулятором обменных процессов внутри клетки, провоцирует образование новых клеток. Исчезает перхоть и зуд кожи головы. Прекращается потеря волос;
    • В12 (кобаламин) — витамин роста и основной строительный материал для волос. Улучшает циркуляцию кислорода к коже головы.

Узнайте, как помогают витамины против выпадения волос у мужчин и влияют ли они на рост волос, из видео:

Сбалансированное питание – залог красивой шевелюры

Чтобы организм получал необходимое количество витаминов и микро-, макроэлементов, нужно сбалансировать свой рацион питания. Продукты должны быть разнообразными, а прием пищи – своевременным.

Для того чтобы правильно составить свой рацион, необходимо знать рекомендуемую суточную норму каждого витамина и перечень продуктов, их содержащих.

Следует помнить, что переход на сбалансированное питание не даст мгновенных результатов. Первые признаки улучшения могут появиться лишь через 4-6 недель.

ВАЖНО! Следует обратиться за помощью к врачу-трихологу, который определит причину выпадения волос, назначит лечение и правильную диету.

Какие продукты лучше употреблять?

Каждый употребляемый продукт содержит в себе определенное количество витаминов и минералов. При облысении рекомендуются следующие:

  1. Семена подсолнечника, арахис, соя, миндаль, фасоль, говяжья печень, молоко, злаковые и томаты – содержат значимое количество токоферола.
  2. Продукты с высоким содержанием биотина: овсяная крупа, макаронные изделия, рис, горох, мед, молоко (особенно сухое), картофель, яйца, говяжья печень, свиные почки.
  3. Ретинол — рыбий жир, печень, брокколи, зеленый лук, петрушке, салат, черемша, все оранжевые и желтые фрукты и овощи, зеленый горошек, томат, укроп, морская капуста, яйца.
  4. Масла – соевое, оливковое, кукурузное, кунжутное, льняное, рыжиковое – источники витамина F. А также морская рыба, орехи, бобовые, соя, пророщенная пшеница, Геркулес, черная смородина.
  5. Витамин С содержится в черемше, шиповнике, калине, барбарисе, киви, брокколи, петрушке, укропе, цветной и брюссельской капусте.
  6. Продукты с тиамином: гречка, семена подсолнечника, фисташки, пшено, рис, горох, овсяная крупа, фасоль, чечевица, баранина, говядина, яйца.
  7. Витамин В2 — в молочных продуктах, хлебе, шиповнике, чае, фисташках, арахисе, яйцах, семенах подсолнечника, говяжьей и свиной печени.
  8. Тунец, финики, говядина, курица, соя, топинамбур, малина, все злаковые и бобовые, фисташки и подсолнечник, грибы – продукты с витамином РР.
  9. Для получения В5 рекомендуется курица, говядина, томаты, все злаковые культуры и молочные продукты.
  10. Пиридоксин встречается в сердечках, говядине, бобовых культурах, бананах, сое, печени трески, молоке.
  11. Продукты с высоким содержанием В12 только животного происхождения. С меньшим количеством — соя, хмель и морская капуста.

Соблюдая правила приема пищи, можно поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме. Но в наш век «синдрома менеджера», когда перекусывать приходится на бегу, на это рассчитывать не приходится. Здесь помогут комплексы витаминов, которые сегодня можно купить в любой аптеке.

В каких продуктах можно найти витамины при выпадении волос у мужчин? Смотрите на видео:

Боремся с облысением

Маски и шампуни

Для наружного лечения облысения идеально подходит витамин В12. Его можно добавить в средства по уходу за кожей головы и сделать домашнюю маску. Для этого кобаламин приобретается в ампульной форме для удобства использования.

Содержимое флакона аккуратно втирают в кожу головы, затем распределяют по всей длине волос. После этого надевают полиэтиленовую шапочку и оборачивают голову полотенцем.

Через 1 час волосы промывают проточной теплой водой около 37 градусов. Можно ополоснуть голову травяным отваром ромашки или крапивы.

СПРАВКА: В12 разрушается при высоких температурах. Не рекомендуется нагревать маски перед применением выше, чем на 40 градусов.

Делать маски с витамином В12 нужно примерно 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев, затем должен быть такой же перерыв. В результате подобной терапии значительно уменьшается потеря волос и ускоряется их рост.

Восстанавливаются поврежденные участки. Исчезает перхоть. Улучшается питание фолликул. Волосы выглядят живыми и блестящими. Подобные маски можно делать с другими необходимыми витаминами.

Хорошее воздействие на луковицы оказывают шампуни и маски с витаминами А и Е. К ним можно добавить никотиновую кислоту – так они усилят действие друг друга. Или приготовить лечебную смесь:

  1. В 250 мл. шампуня влить 3 ампулы токоферола, 3 ампулы ретинола, по 1 чайной ложке масла виноградной косточки и жожоба. По желанию можно добавить 1 ампулу витамина С. Применять как классический шампунь. Волосы постепенно станут более крепкими и здоровыми. Подробнее о том, как приготовить шампунь самостоятельно читайте здесь.
  2. А и Е в равных количествах добавить в репейное масло. Осторожно втереть в корни волос, через час смыть. Такая маска от выпадения волос усиливает кровоток в коже и улучшает снабжение кислородом волосяные луковицы. Волосы становятся более мягкими и блестящими.

Для предотвращения облысения можно смешать в равном соотношении токоферол, вазелин и глицерин. Полученную смесь осторожно втереть в корни волос и оставить на полчаса. Маску смыть с помощью шампуня.

Как применять ампульные витамины против выпадения волос для мужчин, смотрите на видео:

Витамины для внутреннего применения

Для лечения облысения нужно ежедневно принимать суточную дозу витаминов В1, Н, А, Е.

Принимать рекомендуется в течение 1-2 месяца. Затем делается перерыв на 2-3 месяца. Для профилактики курс пьется 1-2 раза в год. Витамины можно принимать в комплексе или по отдельности.

ВАЖНО! Многие витамины при выпадении волос для мужчин имеют несовместимость друг с другом. Перед применением необходима консультация врача!

Одним из способов восстановления роста волос является мезотерапия – инъекции необходимых веществ под кожу головы. Для этого применяют аминокислоты, комплексы минералов, витаминов, растительных экстрактов. Обычно требуется около 10 процедур.

Также можно делать обычные уколы. В этом случае они лучше воздействуют на организм, имеют меньше противопоказаний при проблемах ЖКТ, дают более быстрый результат.

Лучшие комплексы

Комплексы витаминов выпускаются отдельно для мужчин и для женщин. Мужчинам подойдут любые, способствующие росту волос.

  1. Пантовигар – направлен на лечение негормонального выпадения волос, в том числе после химического воздействия. Принимают 3 раза в день от 3 до 6 месяцев.
  2. Перфектил – комплекс для улучшения роста волос. Улучшает приток крови к коже головы, способствует укреплению волосяных фолликул. Прием по 1 капсуле в течение 1-2 месяцев.
  3. Фитовал – способствует появлению новых луковиц, ускоряет рост волос. Его принимают по 1 капсуле 1-2 раза в день. Курс приема до 2 месяцев.
  4. Ревалид – эффективен при облысении благодаря имеющемуся в его составе комплексу натуральных минералов и веществ. Принимают в течение 2-3 месяцев.
  5. Цинктерал – содержит в составе цинк, благодаря которому улучшается всасывание витамина В. Предотвращает выпадение волос. Принимают по 3 таблетки в день до наступления улучшения. Затем дозировка уменьшается.
Читайте также на нашем сайте следующие статьи о выпадении волос у мужчин:

Как правильно принимать?

Известно, что нельзя совмещать прием некоторых витаминов от выпадения волос у мужчин. Эффект одних будет нейтрализован, а другие могут пойти во вред. Для того чтобы достичь максимального результата при облысении, нужно знать, какие витамины «дружат» друг с другом, а какие нет.

Хорошо сочетаются витамины:

  • А, С и Е;
  • А и В2;
  • В6 и В12;
  • В6 и В2;
  • В8 и Е;
  • В6, В12, D и К.

Плохо сочетаются:

  • Группа В и витамин С;
  • Е и К;
  • В1 и В2, В3, В6;
  • В12 и В1, В3, С, Е.

Передозировка и противопоказания

Прием витаминов и минералов должен быть в точном соответствии с назначением врача или указаниями в инструкции по применению.

При возникновении аллергии, тошноты, рвоты, головокружения, повышения температуры следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Противопоказано применение при лечении выпадения волос во время беременности, грудном вскармливании, и детям до 18, аллергии. В остальных случаях требуется консультация специалиста.

Чтобы победить проблему выпадения волос, не стоит кормить себя «завтраками». Чем раньше начнете лечение, тем более лучшим будет результат. Берегите себя и свое здоровье!

      
Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Наталья

    Для наружного применения полезны витамины группы В, А и Е. Для внутреннего лучше использовать комплексные витамины, которые принесут пользу не только волосам, но и другим частям тела. Для наружного применения сейчас придумали специальные ампулы, которые нужно наносить на волосы, они содержат в своем составе масла и витамины для укрепления волос.